40代女性のダイエット

【絶対に効果のあるダイエット】ダンスダイエットが楽しくてオススメ!

絶対に効果のあるダイエットを教えてください。痩せるためなら何でもします。

ダンスダイエットはいかがでしょうか。

痩せるためなら何でもしたいあなたは思いつめているように見えます。

必要なのは自分を追い詰めることではなく、楽しくなることです。

悲壮感を漂わせて筋トレや食事制限ダイエットに取り組むより、楽しく踊って痩せるダイエットのほうが成功しやすいのです。

ダンスダイエットの最大のメリットは音楽に合わせて踊るだけで楽しく痩せられることです。

人間は辛いことや苦しいことは止めてしまいがちですが、楽しいことは続けられます。

ダンスは「セロトニン」という別名幸せホルモンを多く発生させることができる運動の1つです。

リズムを刻む動きが「セロトニン」を多く分泌させ、憂鬱な気分を明るく押し上げる働きがあります。

上半身重点に痩せたい場合と下半身重点に痩せたい場合とでは、ダンスの種類も違ってきます。

最初に上半身重点に痩せたい場合のダンス例をご紹介しましょう。

アイドルグループの「コピーダンス」はいかがでしょう。

ひと頃、AKB48の「恋するフォーチュンクッキー」ダンスが流行りユーチューブにもたくさんの動画がアップされていましたね。

これらをお手本にして下さい。

下半身重点に痩せたい場合には今大いに注目されている「痩せすぎ注意ダンス」を動画で視聴してみて下さい。

難しい動作はありません。

10分真似して踊るだけで約80カロリーを消費できます。

それでは、楽しく踊って生まれ変わって下さい。

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