40代女性のダイエット

【1週間10kg痩せた】運動を頑張らず、食事制限もせず痩せる方法

1週間で10kg痩せた方法を教えてください。

運動を頑張らず、食事の量を減らさず1週間で10kg痩せる方法はあります。

それは、体内の水分をコントロールする方法です。

人間の身体の半分以上は水分です。

入ってくる水分量から出ていく水分量を差し引いた量をマイナスに持っていけば確実に痩せることができます。

どうすれば、出ていく水分を多くすることができるのでしょうか。

汗をかくことです。

汗を大量にかくだけで体重は簡単に落とせますが、闇雲に汗をかけば良いというのではありません。

運動や発熱などによるべとべとで臭いがする汗とさらさらの臭いのない汗があり、痩せるためにかく汗はさらさらの臭わない汗が有効なのです。

後者の汗のかき方の簡単な方法は、夕方から夜に38度ぐらいの湯に一時間程度半身浴をすることです。

汗が大量に噴き出すまでお湯につかって待ちますと、のどが物凄く渇いてきます。

この時のどの渇きのまま大量の水を一気に飲み干してしまったら、ダイエットにはなりません。

補給する水も水道水ではなく体内の水分に近い経口補水液などの飲料水を用い、水分浸透を速やかにすることが必要です。

飲む量も150ml~200mlと制限しますので、水分浸透が速やかでないと、のどの渇きが収まりきれませんし、脱水症状を起こす可能性があります。

発汗後、身体のだるさがある時は300ml水分を補充するなど、体調を見ながらダイエットをして下さい。

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